Mẹo Chữa Trào Ngược Dạ Dày Tại Nhà: Cách Giảm Triệu Chứng và Khắc Phục

Trào ngược dạ dày sẽ gây ra những triệu chứng như ợ chua, ợ nóng, gây ra các cơn ho,… Nếu để lâu không điều trị sẽ gây nên viêm loét dạ dày, ung thư thực quản,… Sau đây là những mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà: cách giảm triệu chứng và khắc phục mà bạn có thể tham khảo.

Những nguyên nhân dễ dẫn đến trào ngược dạ dày

Những nguyên nhân dễ dẫn đến trào ngược dạ dày
Những nguyên nhân dễ dẫn đến trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là tình trạng dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, đau ngực, ho, khó thở,… Trào ngược dạ dày có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

  • Cơ thắt thực quản dưới bị yếu: Cơ thắt thực quản dưới là một cơ vòng nằm ở cuối thực quản, có tác dụng ngăn không cho dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Nếu cơ thắt này bị yếu, dịch dạ dày sẽ dễ dàng trào ngược lên thực quản hơn.
  • Sản xuất quá nhiều axit dạ dày: Axit dạ dày là một chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, nếu sản xuất quá nhiều axit dạ dày, nó có thể gây ra trào ngược dạ dày.
  • Thoát vị hoành: Thoát vị hoành là một tình trạng các cơ ở thành bụng bị suy yếu, khiến một phần dạ dày bị đẩy lên ngực. Việc này rất dễ dẫn đến trào ngược dạ dày
  • Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và yếu cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến trào ngược dạ dày.
  • Thức ăn và đồ uống kích thích: Một số loại thức ăn và đồ uống có thể kích thích sản xuất axit dạ dày và gây trào ngược dạ dày, bao gồm:
  • Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm yếu cơ thắt thực quản dưới, dẫn đến trào ngược dạ dày.
  • Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm,… sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.

Triệu chứng của trào ngược dạ dày

Triệu chứng của trào ngược dạ dày
Triệu chứng của trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là một bệnh lý đường tiêu hóa xảy ra khi dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như:

  • Ợ nóng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược dạ dày. Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở vùng ngực, cổ họng, thường xảy ra sau khi ăn hoặc khi nằm.
  • Ợ chua: Ợ chua là cảm giác chua hoặc đắng trong miệng, thường xảy ra sau khi ăn hoặc khi nằm.
  • Khó nuốt: Trào ngược dạ dày có thể làm cho việc nuốt thức ăn trở nên khó khăn.
  • Đau ngực: Trào ngược dạ dày có thể gây ra đau ngực, nhưng thường không phải là triệu chứng của bệnh tim.
  • Ho: Trào ngược dạ dày có thể gây ra ho, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Khàn giọng: Trào ngược dạ dày có thể gây ra khàn giọng, đặc biệt là vào buổi sáng.
  • Viêm họng: Trào ngược dạ dày có thể gây ra viêm họng.

Biến chứng của trào ngược dạ dày

Biến chứng của trào ngược dạ dày
Biến chứng của trào ngược dạ dày

Nếu không được điều trị, trào ngược dạ dày mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

  • Viêm thực quản: Axit dạ dày có tính axit cao, khi trào ngược lên thực quản sẽ gây kích ứng, viêm loét niêm mạc thực quản. Viêm thực quản mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm hơn như hẹp thực quản, Barrett thực quản,…
  • Loét thực quản: Khi viêm thực quản không được điều trị, các vết loét có thể hình thành trên niêm mạc thực quản. Loét thực quản có thể gây chảy máu, nhiễm trùng, thậm chí thủng thực quản.
  • Hẹp thực quản: Hẹp thực quản là tình trạng niêm mạc thực quản bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến co thắt, hẹp lại. Điều này khiến người bệnh khó khăn khi nuốt thức ăn, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ tử vong.
  • Ung thư thực quản: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của trào ngược dạ dày mãn tính. Axit dạ dày có thể gây tổn thương DNA trong các tế bào thực quản, dẫn đến tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Nếu bạn bị các triệu chứng của trào ngược dạ dày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà sẽ bao gồm:

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm sau:

  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Như là đồ chiên, cá viên chiên, thịt chiên,…
  • Đồ uống có cồn: rượu, bia,…
  • Cà phê
  • Trà: các loại trà như trà sữa, hồng trà,…
  • Socola
  • Một số loại trái cây: chanh, cam, quýt, tắc,…
  • Rau họ cải
  • Thực phẩm cay: mì cay, ớt,..
  • Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm sau:

  • Trái cây và rau quả: bơ, dâu tây, đu đủ, chuối,…
  • Gạo lứt
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Thịt nạc
  • Trứng
  • Sữa chua
  • Các loại hạt: granola, macca, óc chó, hạnh nhân,..

Bạn có thể xem thực đơn cho người bị trào ngược dạ dày qua bài viết này: Chế Độ Ăn Cho Người Bị Trào Ngược Dạ Dày: Những Thực Phẩm Nên và Không Nên

Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà

2. Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì

Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ gây trào ngược dạ dày. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm cân để cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày.

3. Không ăn quá no

Ăn quá no có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, dẫn đến trào ngược dạ dày. Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn.

4. Không ăn trước khi đi ngủ

Ăn trước khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Bạn nên ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

5. Không nằm xuống sau khi ăn

Nằm xuống sau khi ăn có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, dẫn đến trào ngược dạ dày. Bạn nên tránh nằm xuống sau khi ăn ít nhất 3 giờ.

6. Tăng cường sức mạnh cơ vòng thực quản dưới

Cơ vòng thực quản dưới là một cơ vòng nằm ở phía dưới thực quản. Cơ vòng này có chức năng ngăn không cho axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Nếu cơ vòng này bị suy yếu, có thể dẫn đến trào ngược dạ dày. Bạn có thể tăng cường sức mạnh cơ vòng thực quản dưới bằng cách tập thể dục thường xuyên.

7. Sử dụng thuốc

Nếu các phương pháp tự nhiên không giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày, bạn có thể sử dụng thuốc. Thuốc trào ngược dạ dày có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày, giảm áp lực lên dạ dày và tăng cường sức mạnh cơ vòng thực quản dưới.

Cách khắc phục trào ngược dạ dày

Cách khắc phục trào ngược dạ dày
Cách khắc phục trào ngược dạ dày

Dưới đây là những cách giúp bạn khắc phục tình trạng trào ngược dạ dày:

  • Thay đổi chế độ ăn uống:
    • Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ chua, nước ngọt có ga, cà phê, rượu bia…
    • Ăn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt…
  • Cân nhắc một chế độ ăn uống hợp lí, hạn chế ăn quá nhiều và ăn quá no:
    • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn.
    • Ăn chậm, nhai kỹ thức ăn.
  • Không ăn sau khi đi ngủ ít nhất 3 giờ:
    • Cho dạ dày thời gian để tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ.
  • Không nằm ngay sau khi ăn:
    • Giúp cho thức ăn có thời gian tiêu hóa trong dạ dày trước khi nằm xuống.
  • Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì hãy lập ra một kế hoạch giảm cân:
    • Cân nặng quá mức có thể gây áp lực lên dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
  • Không hút thuốc lá:
    • Hút thuốc lá có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
  • Hạn chế căng thẳng, lo lắng:
    • Căng thẳng, lo lắng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
  • Khi muốn sử dụng thuốc cần có sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ:
    • Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thường xuyên và nghiêm trọng, bạn có thể cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra bạn đọc có thể tham khảo các bài viết chi tiết dưới đây liên quan cách chữa trào ngược dạ dày dễ dàng thực hiện tại nhà bằng những thành phần đơn giản, tự nhiên:

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thường xuyên và nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị thích hợp.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu

Khi thăm khám tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu các bác sĩ sẽ hướng dẫn quý bệnh nhân rõ hơn về cách điều trị những triệu chứng và cách hạn chế về trào ngược dạ dày. Với các bác sĩ với kinh nghiệm nhiều năm sẽ hướng dẫn tận tình và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp với từng người bệnh

phòng khám đa khoa quốc tế Nhân Hậu
Phòng khám đa khoa quốc tế Nhân Hậu

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu: 522-524-526 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 10, TP.HCM

Thời gian làm việc: Thứ 2-Thứ 7 (6h00-18h00); Chủ Nhật (6h00-12h00)

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Xem đường đi
Gọi ngay cho chúng tôi