Tai biến, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Tại Việt Nam, số lượng người mắc bệnh này ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường. Tuy nhiên, điều đáng mừng là tai biến hoàn toàn có thể được phòng ngừa nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp.

Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về phòng ngừa tai biến, giúp người bệnh và gia đình nhận thức đúng đắn về bệnh, từ đó xây dựng lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Phòng ngừa không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn mang lại sự an tâm, giảm bớt gánh nặng cho người thân và xã hội.

Nội dung bài viết

1 Tổng Quan Về Tai Biến
2 Biện pháp phòng ngừa tai biến hiệu quả
3 Tư vấn của chuyên gia phòng khám Nhân Hậu
- 3.1 Định Kỳ Khám Sức Khỏe
- 3.2 Khi Nào Cần Gọi Cấp Cứu?

Tổng Quan Về Tai Biến

Tìm hiểu sơ lược về căn bệnh tai biến mạch máu não

Tai biến, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến việc các tế bào não bị tổn thương hoặc chết đi. Tai biến thường được chia thành hai loại chính:

Nhồi máu não (do tắc nghẽn động mạch máu não, chiếm khoảng 85% các trường hợp).
Xuất huyết não (do vỡ mạch máu não, thường nguy hiểm hơn).

Biện pháp phòng ngừa tai biến hiệu quả

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ

Điều trị huyết áp cao: Duy trì huyết áp ở mức ổn định bằng cách dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Kiểm soát đường huyết: Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn, tập luyện và thuốc.
Giảm cholesterol: Giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo động vật, tăng cường rau xanh, trái cây và các loại hạt.
Bỏ thuốc lá: Đây là cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tai biến.
Hạn chế rượu bia: Giảm lượng rượu bia tiêu thụ hoặc tốt nhất là bỏ hoàn toàn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

nguồn cấp vitamin và khoáng chất - thực phẩm nên ăn cho người bị tai biến

nguồn cấp protein - thực phẩm nên ăn cho người bị tai biến

nguồn cấp carbohydrate - thực phẩm nên ăn cho người bị tai biến

Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bảo vệ tim mạch.
Hạn chế muối: Giúp kiểm soát huyết áp.
Giảm chất béo bão hòa: Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
Ăn cá thường xuyên: Các axit béo omega-3 trong cá có tác dụng tốt cho tim mạch.
Uống đủ nước: Giúp duy trì huyết áp ổn định.

Đọc thêm: Thực đơn 7 ngày cho người bị tai biến mạch máu não

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày: Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe giúp tăng cường tim mạch, giảm huyết áp và cholesterol.

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến hiệu quả

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra huyết áp, đường huyết, cholesterol: Giúp phát hiện sớm các bất thường và điều trị kịp thời.
Kiểm tra tim mạch: Đánh giá sức khỏe tim mạch tổng thể.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Giảm căng thẳng: Tìm các cách thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc.
Ngủ đủ giấc: Giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.
Tránh căng thẳng quá mức: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ tai biến.

Nhận biết các dấu hiệu báo động

Đột ngột yếu hoặc tê liệt một bên mặt, tay hoặc chân.
Khó nói hoặc khó hiểu lời nói.
Mất thị lực đột ngột ở một hoặc cả hai mắt.
Chóng mặt, mất thăng bằng.
Đau đầu dữ dội đột ngột.

Tư vấn của chuyên gia phòng khám Nhân Hậu

Tai biến mạch máu não thường xảy ra đột ngột và có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không được can thiệp kịp thời. Vì vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và chủ động tham khảo ý kiến bác sĩ là rất quan trọng. Dưới đây là những tình huống cụ thể mà bạn hoặc người thân nên lập tức tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế.

Định Kỳ Khám Sức Khỏe

Ngay cả khi không có triệu chứng rõ ràng, bạn vẫn nên định kỳ kiểm tra sức khỏe, đặc biệt nếu thuộc nhóm nguy cơ cao:

Người có tiền sử cao huyết áp: Theo dõi huyết áp thường xuyên và điều chỉnh khi cần thiết.
Người bị tiểu đường hoặc rối loạn mỡ máu: Thực hiện xét nghiệm đường huyết, cholesterol và triglyceride định kỳ.
Người trên 50 tuổi: Đây là độ tuổi nguy cơ tai biến tăng cao, cần siêu âm mạch máu hoặc đo điện tim để phát hiện nguy cơ tiềm ẩn.
Người có tiền sử gia đình bị tai biến: Nếu gia đình có người từng bị tai biến hoặc bệnh tim mạch, bạn nên thăm khám thường xuyên hơn.

Khi Nào Cần Gọi Cấp Cứu?

Trong trường hợp xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào của tai biến, đừng chần chừ, hãy gọi ngay cấp cứu (115) hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Thời gian can thiệp đóng vai trò cực kỳ quan trọng:

“Thời gian vàng” trong cấp cứu tai biến là trong vòng 4-6 giờ đầu sau khi xuất hiện triệu chứng. Can thiệp trong khoảng thời gian này sẽ giảm đáng kể nguy cơ tổn thương não và cải thiện khả năng phục hồi.
Luôn giữ bình tĩnh, đặt người bệnh nằm nghiêng để tránh hít sặc nếu họ bị nôn, và không tự ý cho người bệnh uống thuốc hoặc ăn uống bất cứ thứ gì.

Tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa, chính vì vậy luôn phải thật để ý các triệu chứng liên quan đến tai biến để có thể cứu chữa kịp thời. Bên cạnh đó, nếu những triệu chứng đó xuất hiện, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kịp thời điều trị. Hãy liên hệ ngay với Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu khi bạn có những thắc mắc và những điều cần bác sĩ tư vấn.