Kiểm soát tăng huyết áp bằng cách nào

Tăng huyết áp là một tình trạng huyết áp tâm thu lúc nghỉ tăng liên tục hoặc huyết áp tâm trương lúc nghỉ tăng. Tăng huyết áp nhưng không có nguyên nhân rõ ràng là tăng huyết áp dạng phổ biến nhất. Tăng huyết áp do một hay do nguyên nhân nào đó xác định được sẽ gọi là tăng huyết áp thứ phát.

Huyết áp là gì

Đối với người bình thường huyết áp vào ban ngày thì sẽ thường cao hơn ở ban đêm. Huyết áp sẽ thường có xu hướng hạ thấp nhất vào khoảng từ thời gian 1h00 đến 3h00 sáng. Sau đó huyết áp sẽ tăng lên lại vào khoảng thời gian 8h00 đến 10h00 sáng.

Đặc biệt khi vận động thể lực và cố gắng dùng sức hoặc thần kinh căng thẳng khi trải qua cả các xúc động mạnh sẽ có thể làm cho huyết áp tăng. Ngược lại khi cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn huyết áp sẽ bình ổn giá hạ xuống.

Ở nhiệt độ lạnh gây nên sự co mạch hoặc một số co mạch, thuốc tác dụng lên lực co bóp tim, ăn mặn cũng có thể làm cho huyết áp tăng cao. Ở môi trường nhiệt độ nóng thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy mất nước hoặc dùng thuốc giãn mạch sẽ gây nên hạ quyết áp

Huyết áp là gì
Huyết áp là gì

Huyết áp tâm thu hoặc còn gọi là huyết áp tối đa, đây là mức huyết áp cao nhất trong mạch máu. Huyết áp tâm thu là áp lực của máu trên động mạch khi tim co. Biểu thị là chỉ số lớn hơn hay chỉ số ở trong kết quả khi đo huyết áp. Huyết áp tâm thu thường sẽ thay đổi tùy theo ở độ tuổi, thường sẽ từ 90 đến 140  mmHg

Huyết áp tâm trương hoặc gọi là huyết áp tối thiểu, đây là mức huyết áp thấp nhất trong lòng mạch xảy ra giữa các lần tim co bóp. Huyết áp tâm trương là áp lực máu lên thành động mạch khi tim tĩnh mạch giãn ra. Huyết áp là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả của máy đo huyết áp. Huyết áp tâm trương sẽ dao động trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg

Theo phân độ của bệnh tăng huyết áp, huyết áp tối ưu đối với người trưởng thành được xác định tâm thu nhỏ hơn 120 mmHg và huyết áp tâm trương sẽ có chỉ số nhỏ hơn 80 mmHg. Theo như các chuyên gia nghiên cứu thì quyết áp bình thường sẽ được xác định khi tâm thu nhỏ hơn 130 mmHg và huyết áp tâm trương sẽ nhỏ hơn 85 mmHg

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là một tình trạng huyết áp tâm thu lúc nghỉ tăng liên tục ( khoảng  lớn hơn 130 mmHg ) hoặc huyết áp tâm trương lúc nghỉ ( khoảng lớn hơn 80mmHg) hoặc cả hai. Tăng huyết áp nhưng không có nguyên nhân rõ ràng là tăng huyết áp dạng phổ biến nhất.

Tăng huyết áp do một hay do nguyên nhân nào đó xác định được sẽ gọi là tăng huyết áp thứ phát. Thường thì sẽ không có những biểu hiện lâm sàng. Tăng huyết áp được chẩn đoán bằng cách đo huyết áp. Các xét nghiệm nên thực hiện các xét nghiệm để có thể tìm được nguyên nhân chính xác, đánh giá tổn thương cơ quan và xác định những yếu tố nguy cơ tim mạch khác nhau.

Điều trị tăng huyết áp gồm thay đổi lối sống và thuốc hạ huyết áp bao gồm những thuốc lợi tiểu thuốc beta giao cảm, thuốc ức chế ACE,…

Ở Việt Nam, theo số liệu điều tra của Bộ Y tế năm 2021, tỷ lệ hiện mắc tăng huyết áp ở người trưởng thành là 26,2%, tương đương với khoảng 17 triệu người. Trong đó, tỷ lệ nam giới mắc tăng huyết áp là 28,7%, cao hơn so với nữ giới là 23,7%. Tỷ lệ mắc tăng huyết áp tăng theo độ tuổi, từ 20,9% ở nhóm tuổi 18-29 tuổi lên đến 48,4% ở nhóm tuổi 60-69 tuổi.

Về tình trạng điều trị và kiểm soát tăng huyết áp, theo số liệu của Bộ Y tế năm 2021, tỷ lệ người trưởng thành biết mình bị tăng huyết áp là 57,9%. Trong số những người biết mình bị tăng huyết áp, tỷ lệ đang được điều trị là 90,3%. Tuy nhiên, tỷ lệ kiểm soát huyết áp đạt mục tiêu (<140/90 mmHg) chỉ đạt 35,8%.

Có thể thấy, tỷ lệ mắc tăng huyết áp ở Việt Nam là khá cao, tương đương với các nước đang phát triển khác. Tuy nhiên, tỷ lệ điều trị và kiểm soát tăng huyết áp còn thấp, đặc biệt là ở nhóm người cao tuổi.

Tăng huyết áp là gì
Tăng huyết áp là gì

Tăng huyết áp dần theo tuổi. Khoảng 2/3 số người trên 75 tuổi bị tăng huyết áp và những người này sẽ có huyết áp bình thường ở tuổi 55 có khoảng 90 % nguy cơ tiến triển thành tăng huyết áp trong suốt phần đời còn lại.

Ở tuổi cao thì tăng huyết áp rất phổ biến, tăng huyết áp theo tuổi có vẻ như là một chuyện khá bình thường nhưng nếu như tăng huyết áp làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây tử vong. Đối với tăng huyết áp xuất hiện trước khi mang thai hoặc trong thời kỳ thai có những cân nhắc đặc biệt nên lưu ý

Nguyên nhân gây tăng huyết áp

Đa phần bệnh sẽ thường gặp đối với những người lớn tuổi. Sẽ có khoảng 10% tình trạng bệnh nhân tăng huyết áp cao nguyên nhân còn gọi là tăng huyết áp thứ phát.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp
Nguyên nhân gây tăng huyết áp

Tăng huyết áp huyết áp có khoảng 90% bệnh nhân tăng huyết áp đối với tình trạng không xác định được nguyên nhân. Đối với bệnh sẽ có tính gia đình nhiều người trong gia đình đã từng có bệnh tăng huyết áp.

Hoặc là đối với những người lớn tuổi cũng sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường. Bên cạnh đó còn có những yếu tố khác liên quan đến bệnh tăng huyết áp và nếu như cứ tiếp tục duy trì thói quen đó sẽ dẫn đến bệnh tăng huyết áp:

  • Sử dụng thức ăn mặn như sử dụng quá nhiều muối, những thực phẩm đóng hộp, hột vịt muối, khô, các loại mắm,…
  • Thường xuyên hút thuốc lá và sử dụng rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích
  • Cơ thể đang trong tình trạng thừa cân hoặc béo phì
  • Không thường xuyên vận động thể lực
  • Có quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống
  • Mắc hội chứng suy thận hoặc thận hư, hẹp động mạch thận
  • Một số những bệnh lý như cường giáp, suy giáp cũng là một trong những nguyên nhân hình thành nên tăng huyết áp
  • Hội chứng ngưng thở khi ngủ
  • Một số bệnh lý liên quan đến việc điều trị cắt bỏ khối u trong cơ thể
  • Ăn quá nhiều những chất béo, nhất là những chất béo bão hòa
  • Có thể do sử dụng thuốc tránh thai, thuốc cảm hoặc thuốc kháng viêm
  • Nhiễm độc thai nghén

Những dấu hiệu của tăng huyết áp

Những dấu hiệu của tăng huyết áp
Những dấu hiệu của tăng huyết áp

Sau đây là những dấu hiệu cơ bản của tăng huyết áp:

  • Lồng ngực đánh trống: đây là một trong những tình trạng cho bạn cảm giác tim bạn đập nhanh, nhịp tim không đều, tim đập nhanh để thúc đẩy quá trình máu đi vào lòng mạch và duy trì các chức năng cung cấp máu cho toàn cơ thể
  • Thị lực mắt sẽ giảm: nếu như huyết áp tăng cao kéo dài sẽ gây tổn thương đến các mạch máu ở vùng mắt và gây nên thể lực bị giảm thậm chí sẽ có thể mất thị lực vĩnh viễn
  • Xuất hiện những cơn đau đầu dữ dội: việc tăng huyết áp sẽ làm các áp lực bên trong hộp sọ sẽ gây ra những cơn đau đầu khó chịu
  • Mặt đỏ: khi người bệnh bị tăng huyết áp sẽ dẫn đến mặt đỏ, do các mạch máu trên mặt qua da và gây nên tình trạng đỏ bừng lên, tăng huyết áp cũng là một trong những nguy cơ hàng đầu gây nên quá trình đột quỵ
  • Sẽ xuất hiện tình trạng khó thở: tình trạng này sẽ xảy ra do sự ảnh hưởng của các động mạch đưa máu đến phổi. Người bệnh thử sẽ cảm thấy rất khó thở khi cố gắng sức tập thể dục hoặc leo cầu thang
  • Bên cạnh đó người bệnh khi tăng huyết áp cũng có thể gặp một số triệu chứng khác như đau ngực, ù tai, mất ngủ, luôn cảm thấy buồn nôn, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi uể oải, tình trạng hiếm gặp hơn sẽ là chảy máu cam. Đối với những tình trạng này thường sẽ không rõ ràng bởi vậy nếu xuất hiện bất kỳ biểu hiện nào thì nên đo huyết áp để có thể sớm có hướng điều trị

Khi tăng huyết áp nên kiểm soát bằng cách nào

Để có thể điều trị tăng huyết áp trong trường hợp khẩn cấp nên cần một số lưu ý như sau: một số trường hợp tăng huyết áp cấp cứu nên cần phải được điều trị ngay lập tức tại phòng cấp cứu hoặc phòng bệnh chăm sóc đặc biệt vì lúc này nguy cơ của bệnh nhân tử vong và lúc này bệnh nhân nên thở oxy và dùng thuốc hạ huyết áp khẩn cấp để có thể cải thiện tình trạng tăng huyết áp

Khi tăng huyết áp nên kiểm soát bằng cách nào
Khi tăng huyết áp nên kiểm soát bằng cách nào

Đối với một số triệu chứng của tăng huyết áp nên phối hợp giữa thay đổi lối sống. Dưới đây là những phương pháp cải thiện triệu chứng tăng huyết áp thường được áp dụng:

  • Điều trị nội khoa: đối với những người bị tăng huyết áp thường xuyên được các bác sĩ chỉ định sử dụng những nhóm thuốc lợi tiểu, giãn mạch, …. Để có thể đưa huyết áp về mức bình thường.
  • Điều chỉnh lại lối sống: thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý cân bằng, tăng cường ăn rau xanh và các loại hoa quả tươi, giảm cân nếu đang trong quá trình thừa cân, duy trì cân nặng ở chỉ số hợp lý, hạn chế sử dụng các chất kích thích rượu bia căng thẳng, thuốc lá
  • Khi bị tăng huyết áp điều đầu tiên cần làm đó là nhập viện vào đơn vị hồi sức tích cực (ICU)
  • Lúc này các bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc để điều chỉnh huyết áp
  • Các trường hợp tăng huyết áp cấp cứu được điều trị ở khoa hồi sức cấp cứu, hạ huyết áp dần dần bằng những loại thuốc đường tĩnh mạch tác dụng và có thể chuẩn liều lượng.

Biến chứng của việc tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một loại bệnh rất nguy hiểm nhưng đa phần có rất ít triệu chứng để thể hiện chính vì thế nhiều người sẽ không biết bản thân mình bị mắc triệu chứng tăng huyết áp mà căn bệnh đó sẽ phát hiện ra do khi đi khám định kỳ hay vì một lý do nào đó thì sẽ phát hiện ra bản thân tăng huyết áp.

Tuy nhiên trong một số trường hợp sẽ có những triệu chứng rõ rệt như cảm thấy tim đập nhanh, hồi hộp, nhức đầu, mặt đỏ, chóng mặt,… Ở một số tăng huyết áp sẽ có nguy cơ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như:

  • Sẽ dẫn đến những biến chứng về tim mạch: khi tăng huyết áp lâu ngày mà không được điều trị theo đúng bệnh tăng huyết áp thì sẽ làm hư lớp nội mạc của mạch vành, làm các phân tử cholesterol tỉ trọng thấp dễ dàng đi từ lòng mạch máu bám vào bên trong thành mạch và sau đó sẽ hình thành nên những mạng xơ vữa động mạch và làm nên triệu chứng hẹp mạch máu nhất là động mạch vành. Khi động mạch vành bị hẹp nhiều thì người bệnh sẽ luôn cảm thấy đau ngực, tức ngực khi cố gắng vận động , leo cầu thang, về những cơn đau đó sẽ giảm khi bệnh nhân ngừng vận động. Nếu như các mạch xơ vữa động mạch bị nứt, vỡ thì ở trong lòng động mạch vành hình thành nên một khối huyết làm tăng nguy cơ tắc động mạch vành và làm cho bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, khi bị nhồi máu cơ tim thì bệnh nhân sẽ cảm thấy đau dữ dội trước ngực khó thở, đau có thể lên đến cổ, vai gáy và sẽ đau ở vùng lưng
  • Xuất hiện các nguy cơ làm cơ tim bị phì đại: Như nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp sẽ có một phần tim bị chết và không thể có bóp được dẫn đến việc suy tim. Tăng huyết áp lâu ngày sẽ làm cho cơ tim phì đại và nếu không được điều trị bệnh tăng huyết áp sẽ dẫn đến suy tim
Biến chứng của việc tăng huyết áp
Biến chứng của việc tăng huyết áp

Các biện chứng về não khi bị tăng huyết áp:

  • Xuất hiện tình trạng xuất huyết não: khi tăng huyết áp sẽ dẫn đến tai biến mạch máu não thì các mạch máu não sẽ không thể chịu nổi áp lực và dẫn đến bị vỡ hoặc gây nên tình trạng tai biến mạch máu não. Lúc này người bệnh sẽ xuất huyết não và bị liệt nửa người hoặc liệt hoàn toàn. Nếu nặng thì sẽ có nguy cơ dẫn đến tử vong. Những triệu chứng này của bệnh nhân sẽ tùy trường hợp vào vùng xuất quyết lớn hay nhỏ và tùy thuộc vào vị trí của vùng bị xuất huyết
  • Thiếu máu não: việc tăng huyết áp sẽ làm các động mạch cảnh bị hẹp và các động mạch não cũng sẽ bị hẹp. Việc này sẽ làm quá trình bơm máu lên não sẽ không đủ khiến cho bệnh nhân cũng trong tình trạng chóng mặt hoa mắt và nặng hơn sẽ gây đến bất tỉnh. Đối với những người tăng huyết áp mà huyết áp không thể hạ và ban đêm mà huyết áp quá mức hoặc tăng vọt bất cứ lúc nào đều sẽ là những yếu tố rất dễ gây nên đột quỵ não. Đối với người đột quỵ do tăng huyết áp sẽ có thể bị tử vong nếu như không được cấp kịp thời hoặc sẽ bị hôn mê và sống trong tình trạng đời sống thực vật, nếu như vượt qua khỏi sẽ để lại những di chứng nặng nề về vấn đề thần kinh như là liệt nửa người, đi đứng khó khăn, nói năng khó khăn, giảm trí nhớ và gây nên tình trạng lú lẫn
  • Nhồi máu não và gây nên nhũn não: Việc tăng huyết áp sẽ làm hẹp các mạch máu nuôi não và quá trình này sẽ vô tình hình thành nên các mạch xơ vữa bị nứt, vỡ ta sẽ hình thành nên các cục máu đông làm tắc mạch máu não và gây chết một phần não hay còn gọi là nhồi máu não và nhũn não.
  • Gây nên các biến chứng về thận: việc tăng huyết áp sẽ làm màng lọc của các tế bào thận hư hỏng và làm cho bệnh nhân tiểu ra protein, lâu ngày sẽ sinh nên việc suy thận, tăng huyết áp còn sẽ làm các động mạch thận hẹp, làm thận tiết ra nhiều chất renin gây huyết áp tăng cao hơn. Nếu như động mạch thận bị hẹp lâu ngày sẽ rất dễ dẫn đến quá trình bị suy thận
  • Các biến chứng về mắt: khi tăng huyết áp sẽ rất dễ làm tổn thương các mạch máu ở võng mạc, thành động mạch dày và cứng làm hẹp lòng mạch. Nếu trong quá trình xơ cứng thành mạch thì động mạch sẽ chèn ép các tĩnh mạch và sẽ cản trở quá trình tuần hoàn làm cho người bệnh rất dễ tổn thương về thị lực và tiến triển theo các giai đoạn. Tăng huyết áp còn gây nên xuất huyết võng mạc, thị giáp gai làm giảm thị lực thậm chí sẽ dẫn đến mù lòa
  • Gây nên các biến chứng về mạch ngoại vi: khi tăng huyết áp sẽ làm các động mạch chủ phình to và có thể bóc tách hoặc vỡ thành động mạch chủ dẫn đến nguy cơ tử vong. Tăng huyết áp còn gây nên động mạch chậu bị hẹp các động mạch chân và mạch đùi bị hẹp. Khi động mạch chi dưới bị hẹp quá nhiều thì người bệnh sẽ có triệu chứng di chuyển sẽ rất đau
  • Gây nên biến chứng về đái tháo đường: tăng huyết áp và tiểu đường là hai bệnh riêng biệt nhưng chúng có một mối quan hệ khá mật thiết với nhau thường thì hai bệnh này sẽ đi song song với nhau. Nếu đã mắc bệnh tăng huyết áp thì bệnh tiểu đường sẽ rất dễ mắc và ngược lại. Còn khi đã mắc cả hai thì nguy cơ biến chứng về hai bệnh này khá cao gây nên khó khăn trong việc điều trị bệnh. Đa số các bệnh nhân bị tăng huyết áp thì sẽ thường không có những dấu hiệu cảnh báo trước. Nhiều bệnh nhân sẽ cảm thấy hoàn toàn bình thường do vô tình thăm khám sức khỏe mới biết bản thân bị mắc tăng huyết áp. Do vậy việc kiểm tra huyết áp thường xuyên nhất là đối với những người có nguy cơ cao như những người lớn tuổi, ít vận động, thừa cân hoặc trong gia đình có người thân đã từng bị tăng huyết áp là một điều hết sức cần thiết và quan trọng khi kiểm tra sức khỏe

Cách ngăn ngừa tăng huyết áp

Cách ngăn ngừa tăng huyết áp
Cách ngăn ngừa tăng huyết áp

Để phòng chống ngừa bệnh tăng huyết áp cần phải tuân thủ nghiêm ngặt những vấn đề sau đây:

Nên soạn cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học:

  • Điều cơ bản đầu tiên cần nên ghi nhớ để có thể phòng ngừa bệnh tăng huyết áp chính là luôn luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý và phù hợp với thể trạng. Đối với những người thừa cân, béo phì thì sẽ thường có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn những người có cân nặng bình thường. Trong một số trường hợp thừa cân, bản thân người bị thừa cân nên thực hiện một chế độ giảm cân khoa học bằng cách hạn chế sử dụng tinh bột, đường, dầu mỡ và nên tăng cường lượng rau xanh, trái cây cũng như cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể.

Trong một chế độ ăn uống hằng ngày khi muốn giảm đi nguy cơ gây tăng huyết áp thì nên tích cực sử dụng các thực phẩm hỗ trợ hiệu quả để phòng ngừa tăng huyết áp như:

  • Các loại rau xanh và trái cây: những loại quả mà bạn nên tích cực bổ sung vào một chế độ dinh dưỡng hằng ngày: cam, bưởi, dầu, táo, quýt, bơ, thanh long,…. Đây hầu hết là những loại quả chứa nhiều vitamin C, E, hoặc chứa thành phần Kali giúp ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp cực kỳ hiệu quả
  • Sử dụng các loại ngũ cốc thô: bên cạnh chống táo bón thì những chất xơ có trong các loại ngũ cốc thô như bò, gạo lức, yến mạch, bắp, bánh mì đen còn sẽ có tác dụng hạn chế sự hấp thu của cholesterol vào trong máu. Việc đó sẽ ngăn chặn xơ vữa động mạch và tăng cường khả năng tiết axít mật hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa
  • Sử dụng thực phẩm làm từ cá: để có thể bổ sung chất đạm tốt nhất bạn nên dùng cá thay thịt, đặc biệt là 2 đến 4 lần trong tuần nên ăn cá vì cá chứa nhiều axít béo không bảo hòa rất tốt cho việc giảm cholesterol trong máu
  • Sử dụng các loại chất béo không bão hòa: để có thể tiết chế lại lượng cholesterol nên dùng những chất béo không bảo hòa có từ Oliu, hướng dương, dầu bắp, đậu nành,… bên cạnh đó hãy thay thế những món chiên xào bằng các phương thức hấp hoặc luộc sẽ tốt cho sức khỏe

Song song với việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng trên thì cũng nên lưu ý là những thực phẩm sau đây có thể gây nên tăng huyết áp như:

  • Muối: những thức ăn mặn có thể gây tăng huyết áp qua đó bạn không nên ăn những thức ăn kho mặn, nước mặn và các loại thực phẩm giàu Natri như thịt chà bông, trứng vịt muối , khô, các loại mắm,…
  • Chất béo bão hòa: Bạn nên tránh những thức ăn chiên xào, lòng đỏ trứng gà, da động vật hoặc nội tạng động vật, nước hầm xương,…
  • Những chất bột đường: để có thể giảm thiểu nguy cơ gây nên tăng huyết áp bạn cần ăn một lượng thức ăn vừa đủ từ cơm, phở, bún đồng thời không nên sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm này. Việc sử dụng quá nhiều chất đường bột làm tăng nguy cơ gây đái tháo đường, bên cạnh đó tránh xa những loại thực phẩm có chứa nhiều đường như trái cây ngào đường, kẹo, mứt, nước ngọt,…
  • Các thịt đỏ như thịt trâu, dê, bò, chó: sẽ làm tăng rất nhiều lượng cholesterol trong máu dẫn đến việc tăng huyết áp chính vì vậy cần tránh sử dụng những loại thịt này
  • Những thức ăn chế biến sẵn: hạn chế sử dụng những thức ăn đóng hộp chế biến sản, thịt muối, thịt xông khói, lạp xưởng, xúc xích vì đây là những thực phẩm chứa tỉ lệ muối nhiều và chất bảo quản khá cao
  • Những chất kích thích như bia rượu, cà phê, trà và những gia vị cay nóng sẽ làm hưng phấn thần kinh gây cảm giác mất ngủ, rối loạn nhịp tim từ đó huyết áp sẽ tăng

Sinh hoạt lành mạnh: ngoài một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao thì có thể phòng tránh tăng huyết áp hiệu quả bằng một số cách như sau:

  • Ăn đầy đủ bữa và không nên ăn quá nhiều hoặc ăn uống quá muộn
  • Không nên thức quá khuya đảm bảo ngủ đầy đủ giấc mỗi đêm
  • Tránh xa các chất kích thích như bia, thuốc lá,…
  • Duy trì một lối sống lành mạnh nên giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và tránh tình trạng lo âu căng thẳng dẫn đến tăng huyết áp
  • Nên sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng được các chuyên gia đề nghị để phòng ngừa bệnh tim mạch và tăng huyết áp đặc biệt đối với những sản phẩm được bổ sung chất plant sterol chất béo này được chiết suất từ các loại thực vật sẽ giúp lượng cholesterol giảm đi vào máu từ những thức ăn hằng ngày
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: để phòng ngừa những căn bệnh tăng huyết áp thì nên duy trì một kế hoạch luyện tập từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Việc luyện tập còn sẽ giúp bạn tránh xa một số bệnh tật khác trong đó có tăng huyết áp. Nên luyện tập ở mức độ nhẹ nhàng và phù hợp với cơ thể

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu

Các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu sẽ tư vấn kỹ về tình trạng bệnh của bệnh nhân cũng như hướng điều trị cho bệnh của bệnh nhân.

phòng khám đa khoa quốc tế Nhân Hậu
Phòng khám đa khoa quốc tế Nhân Hậu

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu: 522-524-526 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 10, TP.HCM

Thời gian làm việc: Thứ 2-Thứ 7 (6h00-18h00); Chủ Nhật (6h00-12h00)

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Xem đường đi
Gọi ngay cho chúng tôi