Thực Đơn Cho Bà Bầu Tiểu Đường 3 Tháng Cuối: Ăn Ngon, Kiểm Soát Đường Huyết

Tiểu đường thai kỳ luôn là nỗi lo đối với các mẹ bầu và tình trạng này khiến cho các mẹ bầu luôn trong tình trạng lo lắng, ăn không ngon, không biết cách điều chỉnh lượng đường phù hợp. Điều này sẽ khiến cho các mẹ bầu mệt mỏi và ngày càng xuống sức. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho các mẹ bầu về “Thực Đơn Cho Bà Bầu Tiểu Đường 3 Tháng Cuối: Ăn Ngon, Kiểm Soát Đường Huyết”

Tìm hiểu về kiểm soát tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ (gestational diabetes) là một tình trạng sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ. Việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ mà còn góp phần đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối và vai trò quan trọng của việc kiểm soát đường huyết.

Tầm Quan Trọng Của Dinh Dưỡng Đối Với Bà Bầu Tiểu Đường 3 Tháng Cuối

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Trong giai đoạn này, thai nhi phát triển mạnh mẽ và cần một lượng dinh dưỡng dồi dào để phát triển các cơ quan và hệ thống. Tuy nhiên, đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, việc kiểm soát lượng đường trong máu là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Một số lưu ý về dinh dưỡng cho bà bầu tiểu đường trong 3 tháng cuối:

1. Chế độ ăn cân bằng: Các bà mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với tỷ lệ hợp lý giữa các nhóm chất dinh dưỡng: đạm, tinh bột và chất béo. Nên ưu tiên các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu.
2. Kiểm soát lượng carbohydrate: Bà bầu tiểu đường nên chú ý đến lượng carbohydrate trong bữa ăn để tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Thực phẩm như cơm trắng, bánh mì trắng có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng, vì vậy bà bầu nên thay thế bằng các loại carbohydrate hấp thu chậm.
3. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Việc chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh tình trạng tăng đột ngột.
4. Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ: Các thực phẩm như rau xanh, quả mọng, và ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, giúp điều chỉnh đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
5. Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn: Các món ăn chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến mức đường huyết, do đó bà bầu nên tránh các thực phẩm này.

Vai Trò Của Việc Kiểm Soát Đường Huyết Trong Thai Kỳ

Kiểm soát đường huyết là yếu tố quyết định giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Việc kiểm soát đường huyết không chỉ giúp ngăn ngừa các biến chứng cho bà bầu mà còn đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi.

Lợi ích của việc kiểm soát đường huyết đối với bà bầu tiểu đường:

1. Giảm nguy cơ sinh non: Mức đường huyết không được kiểm soát có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, tăng huyết áp thai kỳ, hoặc tiền sản giật. Kiểm soát tốt đường huyết giúp giảm các nguy cơ này.
2. Giảm nguy cơ thai to: Nếu mức đường huyết cao trong thai kỳ, thai nhi có thể phát triển quá mức, gây khó khăn trong quá trình sinh nở. Kiểm soát đường huyết giúp thai nhi phát triển đúng mức, tránh tình trạng thai to (macrosomia) gây ra những biến chứng trong quá trình sinh.
3. Ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe cho thai nhi: Kiểm soát đường huyết giúp giảm nguy cơ thai nhi gặp phải các vấn đề như hạ đường huyết sau sinh, vàng da sơ sinh, hoặc các vấn đề về hô hấp.
4. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 sau sinh: Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao bị tiểu đường type 2 sau khi sinh. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát đường huyết có thể giúp giảm nguy cơ này.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn

Xây dựng một thực đơn khoa học và hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp duy trì cân nặng ổn định, phòng ngừa các bệnh lý như tiểu đường, béo phì và các vấn đề về tim mạch. Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, việc tuân thủ các nguyên tắc cơ bản trong lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản giúp bạn xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, ít đường, và hỗ trợ sức khỏe hiệu quả.

1. Lựa Chọn Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng, Ít Đường

Một thực đơn lành mạnh nên tập trung vào việc lựa chọn những thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà vẫn hạn chế lượng đường và calo không cần thiết. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn duy trì năng lượng ổn định, hỗ trợ hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh, có thể gây ra tình trạng tăng cân và các vấn đề về tim mạch. Hãy ưu tiên thực phẩm tươi sống, chế biến từ nguyên liệu tự nhiên.
• Ưu tiên thực phẩm ít đường: Chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt thay vì thực phẩm có đường tinh luyện hay các món tráng miệng ngọt.

2. Chia Nhỏ Các Bữa Ăn Trong Ngày (Ăn 5-6 Bữa Nhỏ)

Việc chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày giúp duy trì mức đường huyết ổn định và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng cân hay gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải. Thực đơn 5-6 bữa nhỏ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời giúp tiêu hóa tốt hơn.

• Ăn sáng đầy đủ: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp khởi động quá trình trao đổi chất. Một bữa sáng giàu protein và chất xơ sẽ giúp bạn no lâu và tránh thèm ăn vặt.
• Ăn nhẹ giữa các bữa chính: Để tránh cảm giác đói và duy trì năng lượng, bạn có thể ăn các bữa phụ nhẹ như trái cây, các loại hạt hoặc sữa chua không đường.

3. Đảm Bảo Đủ 4 Nhóm Thực Phẩm Chính

Để xây dựng một thực đơn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, bạn cần đảm bảo rằng bữa ăn của mình có sự kết hợp đầy đủ của 4 nhóm thực phẩm chính. Mỗi nhóm thực phẩm này cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.

a. Bột Đường (Carbohydrates)

• Nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể: Các thực phẩm giàu bột đường cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại bột đường có chỉ số đường huyết thấp để tránh tăng lượng đường trong máu quá nhanh.
• Thực phẩm nên chọn: Gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang, và các loại đậu. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng bền vững mà còn giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cảm giác thèm ăn.

b. Chất Đạm (Protein)

• Cung cấp xây dựng cơ bắp và sửa chữa tế bào: Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi các mô cơ thể, cũng như duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Thực phẩm nên chọn: Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá nạc, trứng, đậu đũa, đậu hũ, và các sản phẩm từ sữa ít béo là lựa chọn lý tưởng. Những nguồn đạm này giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà không làm tăng mỡ thừa.

c. Chất Béo Lành Mạnh (Healthy Fats)

• Giúp duy trì sức khỏe tim mạch và cân bằng nội tiết: Chất béo lành mạnh cần thiết cho việc hấp thu các vitamin A, D, E, và K, đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và hệ tim mạch.
• Thực phẩm nên chọn: Các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt lanh, các loại quả bơ, hạt chia, và cá hồi là những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Chúng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ sức khỏe não bộ.

d. Vitamin Và Khoáng Chất (Vitamins & Minerals)

• Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể: Vitamin và khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương và tăng cường sức đề kháng.
• Thực phẩm nên chọn: Rau xanh, trái cây tươi, các loại củ quả nhiều màu sắc như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông, và các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, dâu tây… là những nguồn cung cấp vitamin C, A, kali và folate tuyệt vời.

4. Lưu Ý Quan Trọng Khi Xây Dựng Thực Đơn Lành Mạnh

• Giảm bớt thực phẩm chế biến sẵn: Những món ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, và chất béo không lành mạnh. Việc hạn chế chúng sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.
• Tăng cường nước uống: Uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và bổ sung nước từ các loại thực phẩm như dưa hấu, dưa leo.
• Ăn chậm và ăn từ từ: Việc ăn chậm không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể nhận ra khi nào bạn đã no, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều.

Thực Đơn Cho Bà Bầu Tiểu Đường 3 Tháng Cuối

Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Việc kiểm soát đường huyết trong giai đoạn này rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp kiểm soát mức đường huyết ổn định và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong ba tháng cuối, được thiết kế để giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ.

Bữa Sáng: Khởi Đầu Ngày Với Nguồn Năng Lượng Bền Vững

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài. Với bà bầu bị tiểu đường, bữa sáng cần được lựa chọn kỹ càng để không làm tăng đường huyết quá nhanh.

• Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la + rau xà lách
  Bánh mì nguyên cám là nguồn cung cấp bột đường phức hợp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Trứng ốp la cung cấp chất đạm và chất béo lành mạnh, trong khi rau xà lách cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đây là một bữa sáng giàu dinh dưỡng nhưng không gây tăng đường huyết đột ngột.
• Yến mạch + sữa ít béo + quả óc chó
  Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Sữa ít béo cung cấp canxi và vitamin D, trong khi quả óc chó bổ sung chất béo lành mạnh và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
• Bánh gạo lứt + cá hồi nướng + rau bina
  Bánh gạo lứt chứa ít đường và giàu chất xơ, giúp ổn định đường huyết. Cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 và protein cao, giúp giảm viêm và tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Rau bina cung cấp sắt và các vitamin A, C thiết yếu.

Bữa Phụ 1: Duy Trì Năng Lượng Và Kiểm Soát Cơn Thèm Ăn

Bữa phụ giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh cảm giác thèm ăn quá mức. Lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp bạn no lâu hơn.

• Một quả táo nhỏ
  Táo là một lựa chọn tuyệt vời vì chứa ít calo và đường tự nhiên. Ngoài ra, táo còn cung cấp chất xơ giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết nhanh chóng.
• Một ly sữa chua không đường
  Sữa chua không đường là nguồn cung cấp probiotic tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
• Một nắm hạnh nhân
  Hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát mức đường huyết hiệu quả.

Bữa Trưa: Cung Cấp Đầy Đủ Dinh Dưỡng Cho Cả Mẹ Và Bé

Bữa trưa cần được thiết kế sao cho cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu mà vẫn giúp kiểm soát lượng đường huyết. Các món ăn giàu protein, chất xơ và vitamin là lựa chọn lý tưởng.

• Cơm gạo lứt + thịt gà luộc + canh rau cải
  Gạo lứt cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp duy trì năng lượng bền vững. Thịt gà luộc cung cấp protein chất lượng cao, trong khi rau cải cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu.
• Cá hấp + rau bina + khoai lang luộc
  Cá hấp là nguồn protein dễ tiêu hóa và giàu omega-3, trong khi rau bina giúp bổ sung sắt và khoai lang là nguồn cung cấp carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
• Tôm rim + súp lơ xanh + đậu phụ non
  Tôm cung cấp protein và khoáng chất cần thiết, súp lơ xanh là nguồn vitamin C và chất xơ tuyệt vời, trong khi đậu phụ non cung cấp đạm thực vật và ít calo.

Bữa Phụ 2: Thực Phẩm Nhẹ Giúp Duy Trì Đường Huyết Ổn Định

Bữa phụ thứ hai sẽ giúp bạn giữ được năng lượng và tránh cảm giác đói giữa các bữa ăn chính. Chọn lựa những thực phẩm nhẹ nhàng nhưng giàu dưỡng chất.

• Một ít nho
  Nho là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, vì nho có chứa đường tự nhiên nên bạn cần ăn một lượng vừa phải.
• Một ly sinh tố rau xanh
  Sinh tố rau xanh làm từ các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt kết hợp với một chút trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, đồng thời rất ít calo và đường.
• Một hộp sữa chua ít béo
  Sữa chua ít béo là một nguồn probiotic tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cung cấp protein mà không gây tăng cân hay tăng đường huyết.

Bữa Tối: Nhẹ Nhàng Và Dễ Tiêu Hóa

Bữa tối cần nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tránh ăn quá no để không làm tăng mức đường huyết vào ban đêm.

• Gạo lứt + cá mú hấp + bông cải xanh
  Gạo lứt cung cấp carbohydrate chậm hấp thụ, cá mú hấp là nguồn protein ít béo, trong khi bông cải xanh chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa.
• Gà nướng + rau củ assorted (tổng hợp)
  Gà nướng cung cấp protein chất lượng, trong khi rau củ tổng hợp cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết.
• Canh bí đỏ + thịt bò băm
  Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A và chất xơ, còn thịt bò băm cung cấp protein và sắt. Món canh này vừa nhẹ nhàng vừa bổ dưỡng, thích hợp cho bữa tối.

Lưu ý: Thực Đơn Cho Bà Bầu Tiểu Đường 3 Tháng Cuối

Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là ba tháng cuối, việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ trở thành một yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi xây dựng thực đơn cho bà bầu tiểu đường trong 3 tháng cuối, giúp bạn duy trì sức khỏe tối ưu.

1. Hạn Chế Đồ Ăn Nhiều Đường, Tinh Bột Trắng (Bánh Mì Trắng, Cơm Trắng)

Các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, cơm trắng, hay các loại ngũ cốc chế biến sẵn sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, điều này có thể gây hại cho bà bầu tiểu đường. Để kiểm soát tốt đường huyết, bà bầu nên ưu tiên các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này sẽ giúp duy trì mức đường huyết ổn định và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

2. Tránh Xa Đồ Uống Có Ga, Nước Ngọt

Đồ uống có ga và nước ngọt thường chứa một lượng đường rất cao, khiến mức đường huyết tăng đột ngột. Hơn nữa, những loại đồ uống này hầu như không cung cấp giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể. Thay vì nước ngọt, bà bầu có thể lựa chọn nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước ép từ rau củ quả tươi không đường. Uống đủ nước là điều rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả trong suốt thai kỳ.

3. Nên Ăn Hoa Quả Ít Ngọt (Táo, Lê, Việt Quất)

Mặc dù trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bà bầu tiểu đường cần lựa chọn các loại quả ít ngọt và có chỉ số đường huyết thấp để hạn chế sự tăng đường huyết nhanh chóng. Các loại quả như táo, lê, việt quất là sự lựa chọn lý tưởng vì chúng giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Bà bầu có thể ăn các loại trái cây này như một bữa phụ nhẹ giữa các bữa ăn chính.

4. Đọc Kỹ Nhãn Mác Thực Phẩm Trước Khi Sử Dụng

Khi mua thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm đóng gói, bà bầu cần đọc kỹ nhãn mác để biết rõ thông tin về thành phần dinh dưỡng, lượng đường, muối, và các chất bảo quản có trong sản phẩm. Hãy chọn những thực phẩm có ít đường, ít chất béo bão hòa và không chứa chất tạo ngọt nhân tạo. Việc kiểm tra nhãn mác thực phẩm giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang cung cấp những thực phẩm lành mạnh và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong suốt thai kỳ.

5. Theo Dõi Đường Huyết Thường Xuyên Theo Hướng Dẫn Của Bác Sĩ

Việc theo dõi mức đường huyết thường xuyên là rất quan trọng đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Điều này giúp bạn kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt sao cho phù hợp, tránh các biến chứng liên quan đến tiểu đường như tiền sản giật, sinh non hoặc thai to. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc đo đường huyết và kiểm soát chế độ ăn uống để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé.

Kết Luận

Việc xây dựng một thực đơn khoa học, ít đường và tinh bột trắng, kết hợp với việc theo dõi đường huyết thường xuyên là những yếu tố quan trọng để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Mẹ bầu tiểu đường 3 tháng cuối hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và tận hưởng một thai kỳ trọn vẹn nếu chăm sóc tốt sức khỏe và chế độ ăn uống.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu

Dù bị tiểu đường thai kỳ, bà bầu vẫn có thể ăn ngon miệng và đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Nếu có những thắc mắc hoặc cần tư vấn chế độ ăn uống cho mẹ bầu hãy liên hệ với Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu. Tại đây các bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ bầu chế độ phù hợp và kiêng cử như thế nào là phù hợp.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu: 522-524-526 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 10, TP.HCM

Thời gian làm việc: Thứ 2-Thứ 7 (6h00-20h00); Chủ Nhật (6h00-12h00)

Bài viết trên được tham vấn y khoa các bác sĩ có chuyên môn cao của Phòng khám đa khoa quốc tế Nhân Hậu