Mẹo chữa trào ngược dạ dày khi mang thai hiệu quả

Tình trạng trào ngược dạ dày khi mang thai là một tình trạng thường gặp ở những thai phụ. Tình trạng này tưởng chừng như bình thường nhưng về lâu sẽ gây ra khó chịu và ảnh hưởng khá nhiều cho đời sống hằng ngày. Bài viết hôm nay sẽ nói về mẹo chữa trào ngược dạ dày khi mang thai hiệu quả

Nguyên nhân trào ngược dạ dày khi mang thai

1. Thay đổi hormone

Thay đổi hormone là một trong những nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày khi mang thai. Nồng độ hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể khiến cơ vòng thực quản dưới giãn ra, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản hơn.

Cơ vòng thực quản dưới là cơ vòng nằm ở giữa thực quản và dạ dày, có vai trò ngăn không cho axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Khi cơ vòng này bị giãn ra, axit dạ dày sẽ dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, nóng rát ở ngực, cổ họng.

2. Tăng áp lực lên dạ dày

Tăng áp lực lên dạ dày là một trong những nguyên nhân gây trào ngược dạ dày khi mang thai. Khi thai nhi phát triển, tử cung sẽ lớn dần lên và chèn ép lên dạ dày, gây tăng áp lực lên dạ dày. Điều này có thể khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, nóng rát ở ngực, cổ họng.

Tăng áp lực lên dạ dày là nguyên nhân phổ biến nhất gây trào ngược dạ dày khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ khi tử cung đã phát triển lớn.

Ngoài ra, hiện tượng song thai hoặc đa thai cũng là lý do làm tăng áp lực lên dạ dày.

3. Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây trào ngược dạ dày khi mang thai. Trong thai kỳ, nhiều phụ nữ mang thai có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn vặt thường xuyên, ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng,… Những thói quen ăn uống này có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.

4. Tiền sử trào ngược dạ dày

Nếu bạn đã từng bị trào ngược dạ dày trước khi mang thai, bạn có nhiều khả năng bị trướng bụng trở lại trong thai kỳ.

5. Thừa cân hoặc béo phì

Trọng lượng cơ thể quá lớn gia tăng áp lực lên vùng bụng, đẩy acid dạ dày lên thực quản.

Các mẹo chữa trào ngược dạ dày khi mang thai

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát trào ngược dạ dày. Dưới đây là một số mẹo điều chỉnh chế độ ăn uống giúp giảm trào ngược dạ dày khi mang thai:

• Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Điều này sẽ giúp dạ dày của bạn không bị quá tải.
• Tránh ăn quá no: Ăn quá no có thể khiến dạ dày căng giãn, tạo áp lực lên thực quản, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Tránh ăn các thực phẩm gây trào ngược dạ dày: Các thực phẩm và đồ uống có thể kích thích trào ngược dạ dày bao gồm thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ăn chiên rán, đồ uống có ga,…
• Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Uống nhiều nước lọc: Uống nhiều nước lọc giúp giữ cho dạ dày của bạn được đầy và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

Dưới đây là một số thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh khi bị trào ngược dạ dày:

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu hơn, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Cà phê: Cà phê có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và kích thích trào ngược dạ dày.
• Rượu: Rượu có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản.
• Nước ngọt có ga: Nước ngọt có ga có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,… Các thực phẩm này giúp giảm sản xuất axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn khi bị trào ngược dạ dày:

• Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Chúng giúp giảm sản xuất axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm sản xuất axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa.
• Thực phẩm giàu protein: Thực phẩm giàu protein giúp giảm sản xuất axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa.
• Thực phẩm giàu canxi: Thực phẩm giàu canxi giúp trung hòa axit dạ dày.

Xem chi tiết: Thực đơn ăn cho người bị trào ngược dạ dày trong 1 tuần

2. Thay đổi lối sống

Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên thay đổi một số thói quen sinh hoạt để giúp giảm trào ngược dạ dày khi mang thai. Các thói quen sinh hoạt này bao gồm:

• Không ăn trước khi đi ngủ: Ăn ngay trước khi đi ngủ có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản khi bạn nằm xuống. Điều này là do khi bạn nằm xuống, áp lực trong dạ dày sẽ tăng lên, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản. Do đó, bạn nên tránh ăn ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
• Nâng cao đầu giường khi ngủ: Nâng cao đầu giường khoảng 6-8 inch có thể giúp giảm trào ngược dạ dày. Điều này là do khi đầu giường được nâng cao, axit dạ dày sẽ khó trào ngược lên thực quản. Bạn có thể sử dụng gối hoặc chặn kê dưới chân giường để nâng cao đầu giường.
• Tránh mặc quần áo quá chật: Quần áo quá chật có thể gây áp lực lên dạ dày, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Do đó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, từ đó làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Do đó, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm cân để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các hoạt động có thể làm tăng áp lực lên dạ dày như mang vác vật nặng, tập thể dục quá sức,…

Tìm hiểu thêm: Yoga chữa trào ngược dạ dày: 6 bài tập hiệu quả nhất

3. Sử dụng thuốc

Nếu các biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống và thay đổi thói quen sinh hoạt không hiệu quả, bạn có thể cần dùng thuốc để điều trị. Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị trào ngược dạ dày khi mang thai bao gồm:

• Thuốc kháng axit: Thuốc kháng axit giúp trung hòa axit dạ dày, từ đó giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày.
• Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Thuốc PPI giúp giảm sản xuất axit dạ dày, từ đó giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi mang thai.

4. Điều trị trào ngược dạ dày bằng phẫu thuật

Phẫu thuật hiếm khi được sử dụng để điều trị trào ngược dạ dày trong thai kỳ do những rủi ro tiềm ẩn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.

Tìm hiểu thêm: Thuốc trào ngược dạ dày – Tổng hợp các loại thuốc và cách sử dụng

Lưu ý khi chữa trào ngược dạ dày khi mang thai

Chữa trào ngược dạ dày khi mang thai, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không tự ý sử dụng thuốc: Chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi mang thai.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp dân gian chữa trào ngược dạ dày: Một số biện pháp dân gian có thể an toàn cho bà bầu, nhưng cũng có một số biện pháp có thể gây hại cho thai nhi. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp dân gian nào để chữa trào ngược dạ dày khi mang thai.
• Nếu các triệu chứng trào ngược dạ dày nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, cần đi khám ở những cơ sở uy tín: Nếu các triệu chứng trào ngược dạ dày của bạn nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đi khám ở những cơ sở uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Lời khuyên của các bác sĩ

Theo các bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân gây ra GERD ở bà bầu là do sự thay đổi nội tiết tố, sự phát triển của thai nhi chèn ép dạ dày và thực quản, cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.

Trào ngược dạ dày ở bà bầu có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, bao gồm:

• Ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó hấp thu chất dinh dưỡng
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Tăng nguy cơ sinh non
• Tăng nguy cơ bé bị trào ngược dạ dày thực quản sau khi sinh

Trong trường hợp triệu chứng trào ngược dạ dày ở bà bầu nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc để điều trị. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể cho bà bầu bị trào ngược dạ dày:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống nhiều nước lọc.
• Tránh ăn quá nhiều thức ăn giàu chất béo và đường.
• Tránh ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
• Nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng.

Nếu bà bầu gặp các triệu chứng trào ngược dạ dày, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu

Đối với các mẹ đang mang thai nếu như có bất kỳ những triệu chứng nào khó chịu về cơ thể cũng nên đi kiểm tra để khi có những dấu hiệu bất thường thì có thể đưa ra hướng điều trị kịp thời. Trào ngược dạ dày khi mang thai có thể sẽ gặp nhiều và nên đi khám nếu triệu chứng đó không được khắc phục. Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu sẽ có các bác sĩ hướng dẫn điều trị tình trạng này và đưa ra phương pháp phù hợp

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Nhân Hậu: 522-524-526 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 10, TP.HCM

Thời gian làm việc: Thứ 2-Thứ 7 (6h00-20h00); Chủ Nhật (6h00-12h00)