1
Bạn cần hỗ trợ?

Một số loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm trong những ngày đông

Một số loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm trong những ngày đông
Trong tiết trời đông lạnh thế này để tăng nhiệt lượng sưởi ấm cho cơ thể thì việc lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày là một giải pháp hay giúp bạn chống lại tiết trời giá lạnh.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi đông về:
+ Các loại thịt có hàm lượng protein và cacbon hydrat dồi dào như: thịt bò, thịt trâu, thịt bê, sườn lợn, thịt gà, các loại cá. Đây là loại thực phẩm sẽ chuyển hóa thành nhiệt lượng giúp lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá.


Các loại thịt giàu protein và cacbon hydrat

+ Khoai lang giàu các chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể vào mùa đông.


Khoai lang thực phẩm giúp cơ thể giữ ấm trong ngày đông

+ Dùng trà nóng, canh nóng, cháo nóng để bổ sung lượng nước cho cơ thể và giữ ấm đường hô hấp. Nếu bị cảm lạnh hoặc cúm, đừng quên ăn súp gà. Theo một nghiên cứu, súp gà có thể đẩy nhanh dòng chảy chất nhầy trong cơ thể nhanh hơn các loại canh nóng khác.

Trà nóng giữ ấm đường hô hấp, bổ sung nước cho cơ thể

+ Mật ong: Mùa lạnh bạn có thể uống nước mật ong chanh ấm hoặc nước mật ong gừng mỗi ngày để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, điều trị đau họng và cảm lạnh rất hiệu quả.


Mật ong giúp bạn điều trị đau họng và cảm lạnh trong thời tiết lạnh

+ Cà chua: Đây là loại thực phẩm giàu vitamin C và chất lycopene giúp bạn có hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng chống lại bệnh tật trong những ngày lạnh.


Cà chua giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh

+ Táo đỏ: Táo là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông.

Táo đỏ giúp cơ thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong mùa đông lạnh

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Nhân Hậu.
Địa chỉ: 522 – 524 Nguyễn Chí Thanh, P. 7, Q. 10, TP. HCM.
Hotline: 0905 038 588.
Phone: (028) 626 43 040
Website: nhanhauclinic.com.vn
Email: clinicnhanhau@gmail.com

Đăng kí khám online

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *





ĐĂNG KÝ ĐẶT LỊCH KHÁM